山地自行车速别什么意思

山地自行车是近年来越来越受追捧的一种自行车类型，也是许多人选择自行车作为户外运动的理由之一。在骑行的过程中，速别是一个较为重要的概念，也是一个初学者需要了解的基础知识。速别指的是骑行时自行车行驶的速度，一般以英里/小时或千米/小时为单位。

一、速别的计量方式

速别的计量方式主要有两种，一种是电脑计量法，一种是手动计算法。电脑计量法是指在自行车上安装速度计设备，通过踏频、轮径等数据计算出实时速度；手动计算法则是通过手动计时，在已知路程长度的情况下，计算出平均速度。

二、速别的分类

按照骑行时的速度高低，一般可以将速别分为以下几个等级。

1. 初学者速别

初学者速别指的是骑行者的平均速度较缓慢，一般在10-12英里/小时（16-19千米/小时）左右。初学者因为缺乏以往的骑行经验和体能训练，骑行的速度较慢，需要更多的练习和时间来提升速度。

2. 中级速别

中级速别是指骑行者达到一定的骑行技能和体能水平，平均速度在12-16英里/小时（19-26千米/小时）左右。此时，骑行者已经可以完成短途山地骑行和坡上爬行，也可以在不同的路况下保持一定的速度。

3. 高级速别

高级速别指的是骑行者拥有很高的体能水平和技术水平，可以完成较长的山地骑行，并且可以在很多困难的路况下保持较高的速度。平均速度在16-20英里/小时（26-32千米/小时）左右，甚至可以骑得更快。高级速别需要更高的技术和体能素质，因此不是每个人都可以达到。

4. 专业速别

专业速别更多是指职业山地自行车选手的速度，平均速度一般在20英里/小时以上（32千米/小时以上）。专业选手需要具备高水平的技术和体能，可以快速地攀爬山路和完成复杂的技术动作。

三、速别的影响因素

1. 骑手的体能

骑手的体能对速别影响很大，因为骑行是一项比较耗费体能的运动，体能水平越高，能够保持的速度就越快。

2. 路线和路况

路线和路况对速别也有很大的影响，因为山地自行车骑行很少是走平坦的路段，往往会有上坡、下坡、弯道等复杂路面，这些都会对速度造成影响。同时，路面的湿滑、松软等情况也会对速度产生影响。

3. 自行车配置

自行车的配置也会对速度有影响，例如轮组的质量、齿比的选择等。品牌好、质量好、配置好的自行车通常能够提高骑手的速度。

四、如何提高速别

1. 增加骑行量和训练强度

增加骑行量和训练强度是提高速别的最有效方法，通过经过训练，增加自己的体能水平，让自己能够更好地应对复杂的山地路况。

2. 合理的齿比

合理的齿比也是提高速别的一大关键点，更换适合自己的齿比，可以在爬坡、平路、下坡等情况下更好地发挥力量。

3. 注意技巧

技巧也可以提高速别，例如紧抱车把、呼吸合理等技巧都可以优化骑行动作，进而提高速度。

总之，了解山地自行车速别的概念和分类，以及影响因素和提高方法，对于初学者来说是很有用的。当我们了解速别的概念后，可以通过一系列的训练和技巧来提高自己的速度，让自己更加享受山地自行车带来的无穷乐趣。